Pływanie

Najlepszą formą aktywności fizycznej jest pływanie. Może je uprawiać każdy bez względu na wiek i sprawność ciała.

Dzięki ćwiczeniom w wodzie można tę sprawność nawet zwiększyć. Podczas pływania zostają odciążone wszystkie stawy i kręgosłup a jednocześnie wzmacniają się mięśnie grzbietu.

To jest niezwykle ważne, ponieważ silne mięśnie utrzymują dobrze kręgosłup. Znaczy to tyle, że osoba pływająca zachowuje prawidłową postawę ciała, ewentualnie koryguje drobne wady podczas systematycznych ćwiczeń.

Warto uprawiać pływanie, bo przyczynia się również do tego, że powiększa się pojemność płuc, usprawnia krążenie krwi i wzmacnia wszystkie mięśnie. Bardzo wskazane jest przy dolegliwościach ortopedycznych, bo każdy ruch w wodzie jest odciążeniem dla osłabionych lub uszkodzonych stawów.

Pływanie można określić jako ogólnorozwojową dyscyplinę o wielu walorach dostępną dla wszystkich. Jako sport wyczynowy natomiast wskazana jest dla osób o pewnych określonych predyspozycjach fizycznych i psychicznych.