Wszystko o treningu aerobowym
Trening aerobowy nazywany jest również treningiem tlenowym. Osoby ćwiczące uzyskują energię z różnym przemian tlenowych,…
Ćwiczenia
Trening masowy dla początkujących
Osoby uczęszczające na siłownię mają zazwyczaj dwa cele: spalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie sylwetki. Warto…
Pierwszy trening na siłowni
Siłownia stała się jednym ze sposobów na aktywne spędzanie czasu. W szczególności dotyczy to osób…
Jak zwiększyć efektywność ćwiczeń?
Początkowo dość szybko można zauważyć korzyści wynikające w regularnych treningów na siłowni. Z czasem efekty…
ABC treningów interwałowych
Przygodę z ćwiczeniami interwałowymi może rozpocząć każdy. W tego rodzaju ćwiczeniach nie ma ograniczeń wiekowych….
Dlaczego warto grać w piłkę ręczną?
Powiedzenie, że sport to zdrowie na stałe zagościło w naszym życiu. Wielu z nas przyjmuje…